習慣

朝スッキリ起きるのが苦手という方は少なくありません。アラームを止めた後も布団から出られず、何度も二度寝を繰り返してしまう。そんな経験がある人に向けて、本コラムでは、日常生活に取り入れやすい「スッキリ起きる方法」を紹介します。 … 朝のスッキリ起きる方法は？気持ちよく目覚める生活習慣Read more

40代くらいになると、健康に対する意識が高まる時期です。中でも「中性脂肪」の数値が気になる方も多いのではないでしょうか。高いと指摘されると、生活習慣病のリスクが増大します。そこで今回は、この中性脂肪とアルコール摂取量との関係について掘り下げていきます。週末のちょっとした一杯も、積み重なれば健康に影響を及ぼす可能性があります。どのように注意すればよいのか、詳しく解説していきます。 … 中性脂肪とアルコール、知らなきゃ損するその関係！健康な飲酒生活のコツRead more

ダイエットを始めると、何もかもが順調だと思っていたら突然の頭痛やめまい。このような症状が出てきたら、そのダイエット方法は本当に健康的なのでしょうか。この記事では、健康に興味を持つ方々に向けて、ダイエット中に頭痛やめまいが発生する原因とその予防方法について解説します。 … 頭痛とめまいはダイエットの罠？Read more

40代になると、身体だけでなく心の健康も気になる時期ですね。ここで重要なキーワードが「セロトニン」です。この物質は、私たちの心地よさや安定した精神状態に大いに関わっています。今回はこのセロトニンの作用と、その分泌量を自然に増やすための対策について詳しく見ていきましょう。 … 気になるセロトニン！心も体も元気にする習慣Read more

健康を意識する方々、寝ている間にいびきをかいていると指摘されたことはありますか？「そんなに気にするほどのこと？」と思うかもしれませんが、いびきは単なる生活習慣のひとつと軽く見ることはできません。実は、その背後には生活習慣病への道を開く危険性が隠れているのです。今回は、いびきと生活習慣病との密接な関連性、そしてそれをどう予防するかについてお話しします。 … いびきがうるさいなら要注意！生活習慣病の危機と予防策Read more