食事

夏の暑さによって食欲が落ちる「夏バテ」。特に40代以降では、夏バテが体調不良を招くことも。この記事では、その原因と対策について、特に食事の側面から紐解いていきます。 … 夏バテの敵は食欲不振？栄養価の高い食材と生活習慣で挑む対策！Read more

健康を維持するためには、栄養素が鍵です。特にビタミンB12は、貧血から神経系の健康まで、幅広い健康効果を持つ重要なビタミンです。この記事では、ビタミンB12の作用や、どのような食品から摂取できるのかを解説します。 … 貧血予防から神経保護まで役に立つビタミンB12のパワー！Read more

健康に興味がある皆さん、こんにちは。食事と健康には密接な関係がありますが、特に「塩分」について考えたことはありますか？一般に塩分というと、高血圧や生活習慣病の原因とされがちです。しかし、それだけではありません。体にとって必要な役割も果たしているのです。この記事で、塩分の持つ二面性について解説します。 … 塩分の二面性〜あなたの体にやさしい摂取量と健康への影響Read more

皆さん、こんにちは。歳をとってくると、健康づくりが特に重要になってきますよね。この時期、積極的に摂り入れたい栄養素があります。それは「食物繊維」です。食物繊維は、私たちの健康と直結する多くの良い影響をもたらします。今回はその役割と重要性に焦点を当ててお話ししたいと思います。 … 健康好きは知っておきたい！食物繊維の秘密と楽しみ方Read more